Podcast 1: Martin Chudý - výkony za hranice ľudských možností, termogenéza a chudnutie

Historicky prvý fitness podcast v slovenskom éteri je na svete a mal som veľkú česť byť jeho prvým hosťom. Biohacker Adam Gandžala ma pozval do svojho nového projektu, v ktorom vám bude prinášať cenné informácie od…

17.3.2015 o 9:37 | Karma článku: 1,44 | Prečítané:  981x | Diskusia: 0 príspevkov

Aká je moja metabolická flexibilita, alebo koľko tukov dokážem spaľovať?

Viete, koľko tukov dokáže človek maximálne spaľovať? Čo ak tieto desaťročia zaužívané čísla nie sú pravdivé, pretože vedci, ktorí s nimi prišli, nikdy nepreskúmali druhý breh rieky? Kam až môžete posunúť svoju…

13.3.2015 o 7:20 | Karma článku: 6,57 | Prečítané:  2399x | Diskusia: 5 príspevkov

Test metabolickej flexibility - Termogenéza chladom

Ruskí športovci to využívajú pre zvýšenie výkonov od 40-tych rokov 20. storočia. NASA to začala skúmať koncom 60-tych rokov a následne to testovala na šerpoch. Neskôr ich technológiu licencovala spoločnosť VASPER.…

11.2.2015 o 11:00 | Karma článku: 9,33 | Prečítané:  3431x | Diskusia: 11 príspevkov

Ketogenická strava a jej vplyv na zdravie a športovú výkonnosť

Čo je to ketogenická strava? Ako dosiahnuť nutričnú ketózu? Aké výhody získate vďaka keto-adaptácii? 

26.1.2015 o 10:00 | Karma článku: 8,34 | Prečítané:  3178x | Diskusia: 2 príspevky

Test metabolickej flexibility - 74 hodín hladovania

Čo sa deje vo vašom tele počas hladovania? Koľko glukózy potrebuje ľudské telo a ako si ju vyrába? Ako dokáže fungovať mozog bez príjmu sacharidov? Koľko svalovej hmoty stratíte počas hladovania? Viac v mojom druhom…

25.1.2015 o 11:10 | Karma článku: 7,78 | Prečítané:  2736x | Diskusia: 10 príspevkov

Test metabolickej flexibility - 25 hodín hladovania a 3 hodiny behu len na vode a sodíku

Čo dokáže vaše telo ak máte vysokú metabolickú flexibilitu? Je možné hladovať a potom nalačno bežať niekoľko hodín bez príjmu kalórií? Aké sú všeobecné stravovacie odporúčania pre športovcov a sú ideálne pre ich…

21.12.2014 o 8:08 | Karma článku: 5,51 | Prečítané:  1713x | Diskusia: 4 príspevky

Prečo rozhoduje vaša metabolická flexibilita o vašom celkovom zdraví

Čo je to metabolická flexibilita a ako sa meria? Ako a prečo vzniká metabolická neflexibilita? Kto je na ňu náchylný a aké ochorenia predpovedá metabolická neflexibilita? Ako opraviť svoj metabolizmus a stať sa opäť…

16.12.2014 o 8:10 | Karma článku: 5,23 | Prečítané:  1727x | Diskusia: 2 príspevky

Ako zhodiť posledných 5 kíl - vzorový týždenný plán pre ženy

Trápi vás pár kíl navyše? Snažíte sa zhodiť posledné nadbytočné kilogramy a napriek vašej úprimnej snahe sa vám to nedarí? Neviete čo by ste mali jesť a ako cvičiť, aby sa dostavili želané výsledky? Tak v tom…

30.10.2014 o 8:07 | Karma článku: 10,17 | Prečítané:  13755x | Diskusia: 2 príspevky

Prečo a ako by ste mali "cheatovať"?

Počuli ste už niekoho, ako hovorí: „to nemôžem zjesť, má to veľa kalórií,“ alebo „to je príliš tučné, to ja nekonzumujem,“ prípadne „to je nezdravé, ja také veci nejem,“ hovorí vám to niečo?

29.9.2014 o 11:57 | Karma článku: 6,18 | Prečítané:  4417x | Diskusia: 0 príspevkov

Ako budovať svalovú hmotu

Mladosť, zdravie, vitalita, estetika. Čo spája tieto štyri slová? No predsa to, čo vás drží spolu s kostrou „pokope“? Stále neviete čo mám na mysli? Poradím vám. Predstavujú asi 40% váhy vášho tela a máte ich viac…

30.7.2014 o 9:00 | Karma článku: 10,49 | Prečítané:  12599x | Diskusia: 18 príspevkov

Sú sacharidové vlny potrebné pre chudnutie?

V júnovom čísle časopisu FITštýl ste sa mohli dočítať niečo o tzv. sacharidových vlnách. Tento článok na podnet čitateľky tohto časopisu som napísal ja ako ich spolupracovník. Pokiaľ ste tento článok ešte nečítali,…

14.7.2014 o 10:00 | Karma článku: 10,21 | Prečítané:  13905x | Diskusia: 11 príspevkov

Je váš opaľovací krém bezpečný, alebo aký krém by ste mali používať

Prichádza čas dovoleniek a s ním spojeného opaľovania. „Experti“ odporúčajú chrániť sa pred slnkom pomocou opaľovacích krémov a vyhýbať sa slnku v poludňajších hodinách. Je to však ideálne riešenie pre vaše zdravie…

23.6.2014 o 9:00 | Karma článku: 10,54 | Prečítané:  5726x | Diskusia: 7 príspevkov

Veterinárna medicína, ako ju nepoznáte

Tento článok vznikol ako akési volanie do tmy, na obranu zvierat používaných ako učebná pomôcka študentov Univerzity veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach. Okrem toho sa dozviete, aké praktiky používajú…

22.5.2014 o 10:00 | Karma článku: 11,07 | Prečítané:  9045x | Diskusia: 19 príspevkov

Je Paleo výživa odpoveďou na chronické ochorenia?

Hovorí vám niečo Paleo doba? Toto obdobie začalo pred asi 2.6 miliónmi rokov, počas ktorých sa formovali naše gény. Akú stravu v tejto dobe konzumovali naši predkovia a čo sa zmenilo pred asi 10 000 rokmi, kedy…

3.3.2014 o 13:47 | Karma článku: 10,05 | Prečítané:  4297x | Diskusia: 54 príspevkov

Ako poľnohospodárstvo pretvarovalo naše gény?

Len pred 11 000 rokmi sa na Blízkom východe ľudia začali stávať poľnohospodármi a v Európe táto obrovská genetická zmena začala len pred 8 500 rokmi. Z pohľadu asi 7 miliónovej evolúcie človeka je to len ihla v kope…

24.2.2014 o 13:20 | Karma článku: 6,86 | Prečítané:  1914x | Diskusia: 5 príspevkov

Sme bylinožravce alebo mäsožravce? Zlá otázka!

Je človek bylinožravec alebo mäsožravec? Táto otázka sa pomerne často rieši na rôznych blogoch, najmä vegetariánmi a vegánmi (nič proti vám), ktorí ponúkajú niekoľko "dôkazov", že sme skôr bylinožravce???

16.12.2013 o 14:55 | Karma článku: 11,62 | Prečítané:  8178x | Diskusia: 59 príspevkov

Sťažnosť na zavádzajúcu reklamu na margaríny FLORA

Maslo či margarín? Túto otázku si kladú mnohí ľudia asi už od konca 19.storočia, kedy vznikol prvý margarín. Skúsenosti nazbierané v priebehu dlhých rokov našťastie zodpovedali túto otázku. A nielen tie, ale aj…

23.9.2013 o 11:42 | Karma článku: 10,59 | Prečítané:  10622x | Diskusia: 3 príspevky

Vyhnite sa pesticídom vo svojom jedle (9.krok ku zdraviu)

Vystavujete sa pesticídom, o ktorých ani neviete? Ako negatívne môžu pôsobiť pesticídy na vaše zdravie? Kde všade sa pesticídy nachádzajú? V ktorých potravinách sa nachádza najviac, a v ktorých najmenej pesticídov?…

17.4.2013 o 14:37 | Karma článku: 11,30 | Prečítané:  7888x | Diskusia: 17 príspevkov

Glutaman sodný - chuť, ktorá vás oklame (11 krokov ku zdraviu)

Zbožňujete jedlá z čínskych reštaurácií? Používate koreninové zmesi vo svojich jedlách, ktorých sa následne neviete nabažiť? Cítite v niektorých jedlách úžasnú, masívnu a výdatnú chuť, ktorá vás vždy dostane? Vedeli…

3.4.2013 o 14:11 | Karma článku: 11,20 | Prečítané:  15161x | Diskusia: 61 príspevkov

Aspartám, nízkokalorický stroj na peniaze (9.krok ku zdraviu)

Používate umelé sladidlá v domnienke, že robíte niečo prospešné pre svoje zdravie alebo zdravie svojej rodiny? Myslíte si, že nulový obsah kalórií je to, čo potrebujete pre svoje zdravie alebo udržanie štíhlej…

27.3.2013 o 19:18 | Karma článku: 9,70 | Prečítané:  3206x | Diskusia: 28 príspevkov

Nasledujúce Predchádzajúce


Už ste čítali?